ケトルベルは、鉄球にやかんのような持ち手がついたトレーニング器具です。
全身の筋力や持久力、柔軟性を向上させることができます。
この記事では、そんなケトルベルについて、
・ケトルベルの販売店について！
・ケトルベルの通販について
・ケトルベルの口コミ
・ケトルベルについて
以上を紹介したいと思います！
スポーツジムだけでなく、自宅でも簡単に筋トレができるケトルベルは、
コンパクトなので、場所もとらない優れものです！
ケトルベルの販売店について！
ケトルベルの販売店を調べたところ、
・100均（ダイソー、セリア、キャンドゥ）
・ドン・キホーテ
・スリーコインズ
・スポーツ用品店（スポーツデポ、アルペン、ヒマラヤスポーツ、スーパースポーツゼビオ）
・ホームセンター（コーナン、カインズ、コメリ、ビバホーム、ケーヨーデンツー）
・家電量販店（ヨドバシカメラ、ビックカメラ、エディオン）
・インターネット通販（楽天、Amazonなど）
これらのお店で販売していたという情報がありました。（※時期や一部店舗によっては取り扱っていない場合があります）
ダイソーでケトルベル発見。
— 川口拓也 (@a1s7tc) March 11, 2022
2kg330円4kg550円 pic.twitter.com/PAxPtNVpam
ケトルベルの通販での販売について！
ケトルベルは通販でも購入が可能です。
ここでは、各ECサイトの最安値を調べてみました。※全て税込価格での記載です。
| 楽天 | 1,000円（送料無料） |
| Amazon | 462円（送料399円） |
| ヨドバシドットコム | 2,180円（送料無料） |
Amazonが最安値となっています。
ケトルベルの口コミについて！
ケトルベルの口コミを調べました。
ケトルベル使ってみて思ったのは、心肺機能とか持久力、機能性強化がメインで、バーベルみたいな筋力の強化目的だといまいちかもしれん。
— いびび (@ibibi9317ibibi) December 4, 2024
ケトルベルの利点はバーベルみたいに音が出ないのと、狭くてもトレが出来るので、集合住宅なウサギ小屋には凄く向いてる。
買って正解だったと思えたよ(ง’ω’)ง pic.twitter.com/LH7k33fyis
ケトルべルは、使用中も金属音が全くしないのと、小さいサイズなので、自宅の筋トレグッズとして最適のようです。
ケトルベルは固定重量で販売されていますが、重量調節可能なケトルベルは、内部に重りを追加したり取り除いたりすることで、重量を増減できます。例えば、4kgから最大20kgまでの範囲で調整可能な製品もあります💪🤔
— マサミ (@masami777777) December 16, 2024
pic.twitter.com/OUhU0XLq7s
ケトルベルの中には、重量を変えられる機能があるものもあるようですね！
先日 TLで流れて来て知った ダイソーのケトルベルを注文して買ったよ〜〜！
— パパノスケ/還暦過ぎましたが何か？ (@papanosuke100) March 13, 2022
4kgで 500円って激安〜〜っ！！
肩トレ用にはこれぐらいで十分なのよ、2個で税込み 1100円✨✨✨#ケトルベル#ダンベル#ダイソー pic.twitter.com/yULyWcBl4p
こちらの方は、ダイソーのケトルベルを購入したようですね。
4kgを二つ購入されたとのことですが、ちょっとした筋トレ程度であればこのぐらいの重さで十分とのことです。
安価に手に入れられるので、筋トレを決意した時に気軽に購入できるのもいいですね。
ケトルベルについて！
ケトルベル（kettlebell）は、ロシア発祥のトレーニング器具です。
主に筋力や持久力、バランス、柔軟性を鍛えるために使用され、全身運動に適しています。
ケトルベルを使ったトレーニングは「ケトルベルトレーニング」と呼ばれ、近年フィットネス界で人気を集めています。
特徴
1. 形状
ケトルベルのユニークな形状は、重心が手の位置からずれているため、不安定な動きが生じます。
この特性により、体幹や安定性を鍛えるのに効果的です。
2. 重量
軽いもの（4kg）から非常に重いもの（32kg以上）まで、さまざまな重量があります。
初心者は軽めのケトルベルから始め、慣れてきたら徐々に重いものに挑戦します。
3. 全身運動
ケトルベルは、動きの中で全身の筋肉を使うことが多く、効率的なトレーニングが可能です。
動きにはダイナミックなものが多く、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた効果が得られます。
主なトレーニング例
1. ケトルベルスイング
腰を後ろに引きながらケトルベルを振り上げる動作。お尻や太ももの筋肉（ハムストリングス）を中心に鍛えられます。
2. ケトルベルゴブレットスクワット
ケトルベルを胸の前で抱えてスクワットを行う。脚や体幹を強化できます。
3. ケトルベルクリーン＆プレス
ケトルベルを持ち上げて肩の位置まで運び、さらに頭上に押し上げる動作。
全身の筋力とバランスを鍛えるエクササイズです。
4. トルコ式ゲットアップ
仰向けの状態からケトルベルを持ち、立ち上がる動作を繰り返します。
体幹の安定性や柔軟性を高める効果があります。
メリット
• 効率的な全身運動: 短時間で複数の筋肉を鍛えられます。
• 機動性: 自宅や屋外など、どこでもトレーニングが可能です。
• 脂肪燃焼効果: 有酸素運動の要素を含むため、カロリー消費が高いです。
• 柔軟性とバランス向上: 動きの中で体を安定させるため、これらも鍛えられます。
注意点
• フォームを間違えるとケガにつながる可能性があるため、最初は専門家の指導を受けることがおすすめです。
• 重量の選び方を間違えると負担が大きくなりすぎるため、無理せず自分に合った重量を選びましょう。
まとめ
ケトルベルがどこで売ってるかを調べました。
ケトルベルはダイソーやドン・キホーテなどで購入できることがわかりました。
ケトルベルは初心者から上級者まで幅広く楽しめるトレーニングツールです。
ぜひこの機会に試してみてください！
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